Por Dr. Brent A. Bauer, M.D.
Uma sauna de infravermelho é um tipo de sauna que usa luz para criar calor. Este tipo de sauna às vezes é chamado de sauna de infravermelho longo - "longo" descreve onde as ondas de infravermelho caem sobre o espectro de luz. Uma sauna tradicional usa calor para aquecer o ar, o que, por sua vez, aquece seu corpo. Uma sauna de infravermelho aquece seu corpo diretamente sem aquecer o ar ao seu redor.
O apelo pelas saunas em geral é que elas causam reações semelhantes às provocadas por exercício moderado, como a sudação vigorosa e o aumento da freqüência cardíaca. Uma sauna de infravermelho produz esses resultados a temperaturas mais baixas do que uma sauna regular, o que a torna acessível para pessoas que não toleram o calor de uma sauna convencional. Mas isso se traduz em benefícios tangíveis para a saúde? Possivelmente.
Vários estudos analisaram o uso de saunas de infravermelho no tratamento de problemas de saúde crônicos, como pressão arterial elevada, insuficiência cardíaca congestiva, demência e doença de Alzheimer, dor de cabeça, diabetes tipo 2 e artrite reumatóide e encontrou algumas evidências de benefício. No entanto, estudos maiores e mais rigorosos são necessários para confirmar esses resultados. Alguns desses estudos também foram realizados com pacientes que usam sauna tradicional.
Por outro lado, não foram notificados efeitos adversos com saunas de infravermelho. Então, se você está pensando em experimentar uma sauna para relaxar, a sauna de infravermelho pode ser uma opção.